どうも俳優ブロガーの田中尚樹（＠Uzunaoki）です。
いきなりで何ですが、なんか憧れますよね「朝活」
かくいう僕も一時期チャレンジしてました「朝活」
今回は「朝活」に興味はあるけど、続けれるかな……
と、悩んでる人に１ヶ月続けた僕からいくつかメリットをお伝えします！
そもそも朝活とは？
まぁ言葉の通りなんですけど
「朝早くに起き、それによって空いた時間を利用し、自分のやりたい事をする」
シンプルに書くとこういう事なんですよね。
朝早くに起きて、色んな事をやろう！という事ですね。
たまにこういった質問もされます
朝活って何するの？
本当に何をしても良いと思うんですが、
よく朝活内容として耳にするのは
- ジョギング
- 読書
- 新聞をまとめ読み
- ヨガ
- to do リストの完全管理
- スムージー作り
- 早めに出社して、仕事を整理する
これ以外でも他にもあるとは思うんですが
軽くあげただけでもこんなにあります
タナカ朝活例
僕が実際に行っていた朝活が
起床
↓
ジョギング
↓
シャワーを浴びる
↓
朝食
↓
映像作成など着手している作業
↓
台本を読むか、読書をする
↓
メールの返信、タスク管理など
がっちりこの通りではないですが、大体はこんな流れだったかと思います
朝活のメリットとは
そもそも朝活のメリットは、沢山あります！
メリットその１：作業効率がとても良い
幻冬舎の社長、見城徹さんやmacやiphoneでもおなじみのスティーブジョブスさん
他にもビジネスでバリバリの方もよく言われてるのが
朝は頭の回転がとても早く、決断力もすこぶる良いらしいのです。
見城さんの本「たった一人の熱狂」でも
「早朝に永遠が見える」
という名言も書かれてるぐらい、
とりあえず朝は「作業効率がすこぶる良い」のです
かくいう僕も実際に朝作業してみると確かに早い。
それまでは夜遅くまで作業をしていたのですが、
夜中ははっきり言って「効率が悪い」んですよね。
眠気と疲労は常にやってくるし、SNSやネットも気づけば見てしまう。
グダグダとやってしまうので、時間だけは過ぎていき、
「こんなに頑張ってるのになかなか終わらない……」という気分になってしまいます。
かたや朝に作業をすると、頭の中がクリアなので、
無駄に余分な事をしないんですね。
シンプルに作業に向かえます。
そうなると作業が早い早い。
おすすめです！
メリットその２：朝一のジョギングは気持ち良い！
はい、もうタイトルの通りです。
すごい健康的な事をしてる気分になります。
他にもジョギングしてる人に会ったら、
なんかお互いに半ニヤけ状態になります
（お互い、良い活動してるねっ。）
みたいな感覚です。
それに天気が良いととても気持ちいいです。
空気もきれいな気がするし、空の色とか、気温も気持ち良いです。
実際に健康にもいいですしね！
メリットその３：夜、すぐに寝れる
当たり前と言えば当たり前なのですが、
朝早くに起きてた分、
夜は一瞬で爆睡できます。
僕はもともと夜すぐには寝づらいタイプの人間なのですが、
朝活をすると夜は電池が全くないのが自分でもわかります。
いわゆる布団にダイブですね。
作業やメールの返信が残っていても「明日の朝に返信しよう」
と思えるから寝やすいんですね。
でも本来、この形が理想なんじゃないでしょうか。
朝早くに起きて、夜は早く寝る。
ザ・早寝早起き！！
朝活はメリットだらけ！
いかがでしたでしょうか？
一ヶ月続けた僕でもこれだけのメリットを感じる事ができました。
毎日憂鬱で・・
何か生活環境を変えたい・・
何か新しい事をやってみたい・・
って方にはとてもおすすめです！
健康にもいいですし、一度騙されたと思ってやってみるのもいいんじゃないでしょうか！？
ではでは！
あでゅー！！
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